Una riflessione personale sulla preparazione, sugli errori e su ciò che mi ha lasciato questa esperienza. Nel 2024 ho preparato la mia prima gara di Classic Physique. Ho deciso di parlarne solo ora, a distanza di tempo, perché alcune esperienze riesci a capirle davvero solo quando le guardi con più lucidità. Durante una preparazione agonistica sei dentro al percorso: pensi alla dieta, agli allenamenti, alla condizione fisica, al palco, al risultato finale. Ma spesso ti rendi

Mangiare bene non significa vivere di rinunce, petto di pollo bollito e insalata scondita. Uno degli errori più comuni quando si inizia un percorso nutrizionale è pensare che “dieta” significhi automaticamente mangiare sempre le stesse cose, eliminare i piatti sfiziosi e rinunciare al gusto. In realtà, un piano alimentare efficace deve essere sì strutturato, ma anche sostenibile, pratico e compatibile con la vita reale. Per questo nei miei percorsi non lavoro solo su grammatu

Non esiste una dieta migliore per dimagrire valida per tutti. Esiste quella migliore per te: sostenibile, adatta alle tue abitudini e capace di creare risultati senza trasformare il percorso in una punizione. In questo articolo vediamo le diete più famose, i loro limiti e perché la vera chiave è la personalizzazione.

Lo zucchero è veleno? Ne siamo veramente sicuri?