Come lavoro
E’ molto importante sapere che quando si inizia un percorso con me è necessario munirsi di buona volontà ed impegno perché i risultati non si ottengono senza nessun sforzo o senza nessun piccolo sacrificio.Cosa portare alla visita: Analisi del sangue recenti (effettuate entro gli ultimi 6 mesi). Diario alimentare settimanale compilato che trovi in download.
Prima visita nutrizionale
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Durata media della visita: 60 minuti
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La prima visita è di tipo conoscitivo e rappresenta un momento fondamentale per comprendere a fondo le tue esigenze. Attraverso un’approfondita anamnesi nutrizionale, ti porrò una serie di domande riguardanti il tuo stile di vita, il lavoro, l’attività fisica e altri aspetti rilevanti per costruire un piano realmente su misura.
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🔔 Nota importante: non utilizzo piani precompilati. Ogni percorso è personalizzato.
A seguire, valuterò la tua composizione corporea mediante misurazioni antropometriche specifiche: peso, circonferenze corporee e pliche cutanee. Questi dati permettono di stimare in modo accurato la percentuale di massa grassa e magra, il BMI, nonché di inquadrare la tua costituzione e morfologia.
Al termine della visita, elaborerò un piano alimentare personalizzato, costruito sulla base delle informazioni raccolte. Il piano ti verrà consegnato entro una settimana lavorativa.
Visita di controllo
Durata media della visita: 20 minuti
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La visita di controllo è dedicata alla valutazione dei progressi ottenuti durante l’esecuzione del piano alimentare. Verranno nuovamente rilevate le misure antropometriche (peso, circonferenze, pliche) per monitorare l’andamento della composizione corporea.
Sulla base dei risultati, valuterò se è necessario modificare o aggiornare il piano nutrizionale per continuare a progredire in modo efficace.
Al termine della visita ti verrà consegnato il piano modificato e personalizzato da seguire, solo nel caso in cui sia necessario.
Alimentazione + Allenamento
(durata media visita 60 minuti)
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Questo pacchetto unisce le forze di due figure professionali: io per la nutrizione e Monica per l’allenamento. Lavoreremo insieme per creare un piano alimentare e di allenamento personalizzato, pensato su misura per i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita.
Tu dovrai solo metterci impegno e costanza: al resto pensiamo noi.
Percorsi
Percorsi, non prestazioni singole
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Il nostro approccio non si basa su prestazioni “una tantum”, ma su percorsi strutturati che accompagnano nel tempo la tua evoluzione.
Ogni persona che si affida a noi intraprende un cammino personalizzato, in cui nutrizione e/o allenamento vengono adattati progressivamente in base ai risultati ottenuti, agli obiettivi e ai cambiamenti che emergono lungo il percorso.
Scegliere un percorso significa investire nel proprio miglioramento con continuità, beneficiando anche di una tariffa agevolata rispetto all’acquisto dei singoli servizi.
Comunicazione, monitoraggio ed educazione: parte integrante del percorso
La comunicazione costante è un elemento fondamentale del lavoro insieme. Per questo motivo, ti chiederò di compilare un diario alimentare e, se necessario, altri strumenti di monitoraggio. Non è obbligatorio, ma è fortemente consigliato: durante la prima visita ti spiegherò come fare (è sufficiente avere un’email attiva).
Il monitoraggio ci permette di valutare con precisione l’aderenza al piano e di comprendere meglio l’andamento del percorso, sia dal mio punto di vista professionale che dal tuo, in termini di consapevolezza e risultati.
Al termine di ogni visita, dedico sempre una parte della stessa all’educazione alimentare, affrontando temi utili come falsi miti, strategie nutrizionali e concetti fondamentali per aiutarti a orientarti nel mondo dell’alimentazione.
L’obiettivo è che tu non segua solo un piano, ma acquisisca conoscenze durature che ti rendano sempre più autonomo e consapevole delle tue scelte.
Per qualsiasi dubbio o necessità, rimango sempre a disposizione.